鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。
因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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