一般成人的正常休息时间应该在晚上10点钟到次日的6-8点钟，如果在10点至12点或者之后的均称为熬夜。经常熬夜易导致记忆力下降，在一般情况下人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
解决办法：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
一般成人的正常休息时间应该在晚上10点钟到次日的6-8点钟，如果在10点至12点或者之后的均称为熬夜。经常熬夜易导致记忆力下降，在一般情况下人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
解决办法：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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