人们都知道敖夜对身体极为不好，但是现在的都市生活的人们有哪个又是早早的睡觉呢？据调查在十一点前睡觉的人群占65%以上，这其中当然是年轻的工作者占多数。经常熬夜容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也有人说是虚火上升，也就是人们常说的上火。
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
解决方法：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g;制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量;制法：放冰糖与其他材料炖糖水，有养阴凉血之健胃作用。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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