适当勾当：勾当上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等举动。可活络经脉，敦促气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参加举动，并可防备胸部组织尤其是双乳的“老化”。
女性伏案事情或进修时，若忽略了乳房的保健，大概会呈现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳康健的危害很是之大，恒久处于办公室事情状态的女性要多留意乳房的调养问题。
正确姿势：上身根基挺直，胸分开书桌10厘米，使胸背肌张力平衡，这样能刺激大脑轻微而筹划地欢快，对清除胸部疲惫，提高伏案事情效率，掩护乳房的生理活性颇有益处。
错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，假如受桌沿等硬物压逼近1．5小时，可滋扰乳腺内部的正常代谢，造成不良效果。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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