假如能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁(2)

天气很好，脸色欠好，因为“加班”没完没了。加班带给白领们的不只仅是脸色上的不愉快，更是对身心康健都发生了很是严重的影响，称之为“加班后遗症”。怎么应对？你有步伐了吗？没步伐也不要急，本日小编就来教你几招，让你规复精神！

　　第五种：饮食紊乱，体重增加了。

菊花不只清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁今后，再插手少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

中医支招：菊花蜜汁

　　什么是“加班后遗症”?

　　小提示：假如做好筹备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防备皮肤中的水分太过蒸发。敏感性皮肤的女性更应只管少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精力状态却对皮肤的养分接收和调养大打折扣。因而应只管罕用，而要多饮用一些鲜榨果汁或豆乳、水等较为适宜。

酸枣仁粥味美、利便，无任何副浸染。建造要领：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。

功能：防范黑眼圈的呈现，防备眼下呈现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，并且跟着年数的增长愈加明明。另外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不敷等症。

中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁

第二种：大脑一片清醒，失眠了。

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“虚火上升”。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花卉茶。需要留意的是，由于金银花、麦冬偏凉易伤胃，不适宜恒久饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以恒久作为保健茶饮用。

食用要领：逐日两次，迟早饮用。

这种环境呈现的时候，只要实时调解本身的饮食习惯就可以制止体重继承增加。只管保持三餐正常进食，纵然是很重要的工作，也要先用饭。只要把饮食习惯给调解过来了，过一段时间，体重也自然会规复正常了，不需要过分担忧。

原料：苹果3个(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗清洁后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内插手适量清水，用烈火煲滚。然后插手全部质料，改用中火继承煲两个小时阁下。插手盐调味，即可饮用。

此刻的白领，相信应该不会有人没有加班的经验了，加班好像成为一种企业的“潮水”了。作为部属，好像没有步伐拒绝加班。可是，面临“加班后遗症”，是不是一点步伐也没有呢?其实否则，尽量人人都在加班，可是只要要领对了，你也可以或许从容面临“加班后遗症”。

中医支招：姜枣鱼汤