碳酸钙类钙剂颠末胃酸浸染时，生成氯化钙后达到肠道。个中15%被肠道接收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等团结成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，会萃多了就形成便秘。
可是假如两者同时进食，却会故障钙的接收，恒久食用还会诱发乳碱综合征。刘春霞指出，服 用钙剂时应制止进食过于油腻的食物，大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量抽烟也会抑制钙剂的接收。
专家：补钙布置在两餐之间最公道
误区一：五成网友认为液体钙更利于接收。
碳酸钙类钙剂颠末胃酸浸染时，生成氯化钙后达到肠道。个中15%被肠道接收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等团结成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，会萃多了就形成便秘。
可是假如两者同时进食，却会故障钙的接收，恒久食用还会诱发乳碱综合征。刘春霞指出，服 用钙剂时应制止进食过于油腻的食物，大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量抽烟也会抑制钙剂的接收。
专家：补钙布置在两餐之间最公道
误区一：五成网友认为液体钙更利于接收。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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