抗阻侧头:
两足分隔同肩宽站立,两手交错放在头后。首先头后仰,两手用力向上牵引,然后迟钝还原。重复操练5分年中。
抗阻侧头:
两足分隔同肩宽站立,两手交错放在头后。首先头后仰,两手用力向上牵引,然后迟钝还原。重复操练5分年中。
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