电脑族最符合的健身项目

适宜人群：在某个地位已干了很长时间，却久也得不到升职时机的人。

适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

2、长跑和水中慢跑

4、逛街

健身结果：水的阻力是氛围阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其合用。由于水的密度和传热性比氛围大，水中慢跑耗损的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

健身结果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不断的举动可以增加腿部气力，耗损体内大量的热量，到达健身的结果。

来由：一直辛勤地事情，却老是苦于得不到率领的青睐，你改变不了这种景况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷仿佛都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得？得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对事情和人生又布满了但愿。

健身结果：爬山是极佳的有氧举动，可以促进新陈代谢，加快血液轮回，还可以提高耐力和腿部气力，加强心肺成果。同时，人在登高望远的时候，脸色也会变得舒畅，因此，爬山还能缓解事情压力。

适宜人群：在暗无天日的电脑机房事情的IT族。

来由：按理说长跑对这类人较量合用，但靠周末会合跑两天，不单结果不大，并且长跑是较猛烈的勾当，不宜在周末举办，自由自在的水中慢跑已成为当今海外最新的一项健身举动，并且是一项抱负的举动。因为在水中慢跑，能平均分派身体负载，比陆地跑有明明的优势，并且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，举动后会有通体舒畅的感受。

适宜人群：事情从来都在久坐中渡过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

来由：这是最受女性接待的休闲方法之一，也是一种很好的有氧举动，与健身房里枯燥的器械练习对比，逛街不只让女性在不知不觉中熬炼了身体，还愉悦了脸色，是兼顾其美的健身要领，假如顺便还能淘到好对象就是额獾氖栈窳恕？

　3、打保龄球

来由：IT人终日在密不透风的电脑房里，成天被电脑披发的浑浊气体和辐射困扰，脑子昏沉，假如周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜氛围的皮肤和身体城市向你发出强烈的抗议。周末爬山，让本身置身于大自然中，恣意呼吸，痛快流汗，把一周的愁闷和疲惫通通丢掉。

1、爬山

健身结果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能获得熬炼。