职场OL十种伤胃恶习

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应只管制止应用这些药物，如必需浸染时，要节制剂量和疗程，最亏得饭后服用。

咖啡、浓茶均为中枢欢快剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的掩护成果粉碎，而促成溃疡产生。 

◆  十忌滥用药物 

◆  七忌晚餐过饱

一小我私家在告急、烦恼、恼怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边沿系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠成果失调，排泄出过多的胃酸和胃卵白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜掩护层受损，造成自我消化，形成溃疡。恒久抑郁、焦急或精力创伤后，易患溃疡病。 

无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲惫太过，城市引起胃肠供血不敷，排泄成果失调，胃酸过多而粘液淘汰，使粘膜受到损害。 

◆  五忌饥饱不均 

幽门螺杆菌传染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切打仗熏染，不洁的食物，也是传染的原因之一。 

◆  六忌饮食不洁 

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物酿成乳糜状，才气排入肠内。假如品味不细、风卷残云，食物粗拙，就会增加胃的承担，耽误逗留时间，可致胃粘膜损伤；别的细嚼慢咽，能增加唾液排泄，而使胃酸和胆汁排泄淘汰，有利于胃的掩护。 

◆  一忌精力告急 

◆  八忌风卷残云

◆  二忌太过疲惫 

◆  三忌酗酒无度 

抽烟可促使胃粘膜血管收缩，淘汰胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜掩护因子。抽烟还能刺激胃酸和卵白酶的排泄，加重对粘膜的粉碎。 

酒精自己可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 

◆  九忌咖啡浓茶 

有些人往往把一天的食物营养会合在晚餐上，可能喜欢吃夜宵或睡前吃点对象，这样做，不只造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸排泄过多而诱发溃疡形成。 

◆  四忌嗜烟成癖 

饥饿时，胃内的胃酸、卵白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我掩护机制；胃壁过多扩张，食物逗留时间过长等城市促成胃损伤。