两手轻放于两大腿

2、事情压力大、恒久精力告急，导致免疫力低落，咽喉炎攻其不备。现代科学研究证实，免疫本领低落，人体血液中的淋巴细胞数量相对淘汰，细菌易攻其不备。大部门白领由于事情压力大，恒久精力告急，加之糊口方法不纪律，极易冲破身体常驻菌的均衡，导致免疫力下降，而一旦免疫力下降，细菌就会攻其不备诱发疾病，如咽部受到细菌传染而激发咽喉炎等。

人体的口腔与咽喉内常暗藏着致病菌，常见的有化脓性链球菌、肺炎双球菌、金黄葡萄球菌及一些厌氧菌。它们在一般环境下不易发病，但当体底细况产生改变, 如着凉或机体抵挡力下降时，菌群间的均衡被冲破，暗藏的致病菌就会大量繁殖，导致咽喉受到传染，呈现红肿、充血、发干、疼痛等症状，即为咽喉炎。

1、常常开窗通风，保持氛围畅通，是防治慢性咽炎的有效法子。居室氛围干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防止性能，造乐成能障碍，咽部感受异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔洁净。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

专家指出，咽喉炎属于上呼吸道传染的一部门，因此白领们只要在日常事情糊口中加以留意，就可以大大低落抱病的几率。

4、忽视早期症状，“小病”变成 “大祸”。面临咽喉炎这种不大不小的疾病，许多白领在抱病后没有努力地治疗，有的白领在呈现咽喉炎症状后甚至还保持吸烟、喝酒、熬夜等不良糊口习惯，这种对康健不认真的立场，让他们陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的恶性轮回。

3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，渐渐下咽，如此15～20分钟，然后逐步睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，渐渐下咽，如此按揉5～7分钟。逐日练2～3次，每次15～30分钟。