以加快下肢血液轮回；多喝水

电脑血栓症跟坐远程飞机所谓的“经济舱综合征”相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀，局部发烧，行走痛，甚至造成不能行走。该症如得不到实时治疗，可激发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的粉碎，下肢静脉血栓脱落游走至肺部，将有大概导致致命的肺栓塞。肺栓塞的主要症状包罗呼吸坚苦、胸闷、胸痛、咳嗽、痰中带血、晕厥、心悸等，有的患者会呈现一侧或两侧肢体疼痛、肿胀，如发明不实时的话，患者很大概猝死。

电脑血栓症实际上就是医学所称的静脉血栓症。人体内有三种血管，一种把血液从心脏运送到全身遍地，叫做动脉；另一种是把全身遍地的血液送转意脏，叫做静脉；尚有一种是毛细血管。血管中的血液轮回来去，长流不息，担保了人的生命活力。血液里有许多凝血身分，血液在血管内正常活动的时候，它们是不会引起血液凝固的；只有当血管损伤、血液流出血管破口时，这些凝血物质才会发挥浸染，促进流出的血液凝固，堵住血管破口，起到止血浸染。但在某些非凡环境下，血液会在血管内产生凝血现象，即形成血栓。导致血栓形成的因素有血流淤滞、血管受损、血液高凝等。长时间操纵电脑时，人往往处于一种高度告急或专注的状态，不会觉察下肢的任何不适，也不会有意识地勾当下肢，使下肢静脉长时间受压；再加上下肢离心脏较远，易使腿部血液流转意脏不畅，血液险些处于静止状态（血流淤滞）而发生凝固，导致血栓形成。

什么是电脑血栓症？

久坐少动的电脑事情者及电脑迷们应采纳以下防范法子：衣着及鞋袜要宽松；坐在电脑前事情或上网游戏1～2个小时，就应该站起来举动一下，多做小腿和足部的举动，或跑或跳，或摆腿摇足，或伸展下肢，或做下蹲等行动，以加快下肢血液轮回；多喝水，不抽烟，制止饮用酒精性或咖啡因饮料；日常糊口中要留意不吃高脂、高糖、高盐饮食，僵持饮食清淡而富于营养；多吃富含维生素C和维生素E的食物，如黑木耳、番茄等，多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜等。另外，服用叶酸与维生素B12，对血管也有必然的掩护浸染。