黄豆是高卵白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体接收操作的铁。其他豆成品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
午餐
胡萝卜、菠菜…… 拯救双眼
其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。
瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各类鱼、豆类及豆成品。
应吃好，营养充实，以担保旺盛的精神，并有足够的热量。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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