1、留意劳逸团结

6、为了制止荧光屏反光或不清晰，电脑不该安排在窗户的劈面或不和；情况照明要柔和，假如操纵者身后有窗户应拉上窗帘，制止亮光直接照射到屏幕上反向出豁亮的影像造成眼部的疲惫。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一小我私家在电脑事情时眨眼次数只及平时的三分之一，因而淘汰了眼内润滑剂和酶的排泄。应该多眨眼，每隔 一小时至少让眼睛休息一次。

7、电脑房间要常常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计较机四周的尘埃密度要比机房其它空间跨越上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致种种皮肤病。电脑房间要保持洁净卫生，电脑要按期擦洗。

1、留意劳逸团结，防备肌腱劳损。长时间操纵电脑会导致手指枢纽、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位呈现酸胀疼痛，因此，操纵者在事情一小时后应休息10分钟，可能做做工间操。

3、孕妇每周打仗电脑时间不高出20小时。要防备长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要留意电脑与座椅坐姿的坎坷共同，让胎儿康健发育。

2、要留意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的间隔应保持在50厘米以上，最好回收光下视20度的视角。事情时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、恒久从事电脑操纵者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为防范角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至呈现夜盲症等，电脑操纵者应多吃些富含维生素A的食物，如豆成品、鱼、牛奶、核桃、 青菜、懂得菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要浸染是：低落胆固醇，排除身体内垃圾，防范白内障。核桃和花生中含有富厚的维生素E。维生素B1可以增强神经细胞的营养，缓解神经的告急状态。

5、天天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改进机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可加强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。有条件者，可以佩带正规的防辐射产物。