柠檬和葡萄柚能晋升事情效率50%以上

7。粗盐泡脚 规复精力 有时疲劳感不只是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感受萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后插手已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡个中，热热的水温不只纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒适舒服。水温要高过体温。若不知选择什么精油，发起夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方法如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监督，不妨站起来动一动身体，顺便排除身体的废料，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，结果一样好。

　　1。拳头按压 释放疲劳 拳头握紧，放在耳朵斜后方，接近颈部中心的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感受拳头支撑着头部的气力，会有一种放松的感受，能释放疲劳感。

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的要领得到舒解或放松。

　　6。百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，并且薄荷香气有着爽朗的感受，又能消暑热。

午后常不知不觉就会开始打打盹，因为血液会合到消化器官，可能是因为空调不佳、温度偏高档，脑中的氧气供应不敷，因此即便你千般力求振作，却依然情不自禁的猛颔首。

（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精力。

5。干刷身体 提神养身 脑子昏晕，没有精力，不消怕，劳动你的双手资助提振精力。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体结尾往心脏的偏向，各刷10下（记到手臂要动弹，整个手臂都要刷到）。

　　4。嗅闻精油 神清气爽 精油的长处是抒压，并刺激大脑。因为氛围沉闷让人脑子昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的氛围清新。

　　3。热石推拿 颈部愉快 选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是较量平整的，放在热水中，让石头有着和煦的热度，将石头顺着肩颈线逐步滑动，让热度能转到达肩颈的部位，和煦愉快，一扫疲劳。

天气闷热，不管是待在寒气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打打盹，很是是午后。虽然，最棒的办理方法是小盹一下，可是上班时间老板可不容许“费钱请你睡觉”，该如何让本身提振精力，避开昏睡岑岭期呢？

2。指弹轻敲 赶走疲倦 （1）头昏目眩时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为阁下两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，不然会愈敲愈晕。

别的，柠檬和葡萄柚能晋升事情效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神结果。