5、肩周的最疼点，可回收压抓揉的手法，可缓解痛楚。
10、“腹式深呼吸”，平时我们回收的胸部呼吸，可回收腹部深呼吸，一舒一张。
2、扯耳朵，右手经事后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经事后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针动弹，再逆时针搓动，可辅佐消化。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针动弹，再逆时针动弹，可放松颈部告急神经。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简朴实用的举动。
3、练眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲惫。
8、双臂过甚，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳顿的肌肉。
12、散步。
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防备痔疮等疾病。
6、“搓脸”，双手彼此搓热后，搓脸，使脸部发烧，可起到活血的结果。
7、“伸懒腰”，重复数次。
繁忙的上班糊口就没时间做举动吗?学会忙里偷闲，小小的举动也能得到好的保健结果喔!下面就为各人先容13款耗时少、行动小的康健妙招!
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑壳，10~20次，可促进大脑血液轮回。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
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