每隔一段时间闭目养神半晌或到室外舒展一下

症状 1、 头痛

由于女性盆骨内的器官比男性更巨大，加上女性有身期间，体重的增加和宝宝的发育城市让脊椎增加负重，因此，对较量于男性而言，女性更容易患坐骨神经痛、腰椎增生、腰椎间盘突出等腰椎疾病。

改进方法：假如只是轻微的疼痛，通过推拿和舒展筋骨即可获得改进和洽转。假如产生严重腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻痹等症状，则需要实时就医。而在日常糊口中，女性应该有意识的掩护腰椎，保持精采的坐姿和站姿，防备腰部受凉，留意提重物时不要靠腰部气力，发起可蹲下后拿起重物再逐步起身，只管不要弯腰又用力。

头部或太阳穴位置常常跳跃式的痛，可能雷同绞痛，并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器，用眼太过，或因事情忙碌，恒久加班导致睡眠不敷等都是引起头痛的直接原因。除此之外，现代职场女性要分身家庭和事业的双重责任，遭受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。

　　症状 2、 肩颈酸痛 颈、肩部酸痛、僵硬，及两肩酸麻、精力萎靡等症状。

办公室一族，事情状态常常是恒久处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位太过劳损，伴有酸胀、疼痛、枢纽响等症状，更有一项数据观测显示，上班族最高发病率是颈椎病，平均每3人中就有1人受颈椎酸痛的困扰，其次，腰背等部位的疼痛也很是普遍。

现代劳公，电脑带来迅捷、便利的同时，也附“赠”了现代职业病-肩颈痛。对付需要提肩敲打键盘的职场女性，肩颈部位缺少举动，极重的压力使得肌肉告急，血气运行差，久而久之肌肉毛细血管形成淤血，不通则痛。

改进方法：首先要调解键盘及显示器的位置，键盘的高度应是正坐时手肘的高度，显示器的位置也应该以正座后能平视其上端为尺度。事情间隙，时常动弹头部及肩膀，回家后则可泡个热水澡，并用喷淋攻击酸痛部位，也有必然的缓解浸染。另外，越来越多的上班族佩带 Phiten 含水溶钛的项环，通过水溶钛放射一致的波长，有效节制身体内的电流紊乱，对肩颈的疼痛与不适有缓解和消除的浸染。

改进方法：可在办公室内种植些植物，并常常打开窗户让氛围畅通。更重要的是保持放松的脸色，每隔一段时间闭目养神半晌或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根天性办理头痛问题，反而容易损伤脑部神经。

症状 3、 腰背酸痛 除了感想疼痛外，还伴有下沉、发胀、变硬等感受，严重者甚至不能落地。