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孕晚期出现气短如何是好(2)

2014-09-28 19:42 来源：健之家责编：可心妈咪孕产妇查看：次

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　　假如俄然感受气短，无妨停下来，试着做一下深呼吸，要有认识地怠慢。假如这样心慌还不减轻，能够会有贫血、高血压、心脏病等疾病，就应该去看医师了。

　　宝宝出世后，孕妇的呼吸很快就会康复到怀孕曾经的状况，气短表象就不会再有了。

　　气短怎样防止

　　1.孕妇要防止气短，首要需求确保健康、均衡的饮食，一起，防止在孕期体重添加过多。高脂肪、高盐和高糖的食物尽量少吃，由于这类食物会添加体重，并使你喘不过气来。每天多喝水，并削减摄入咖啡因和各种含糖的饮料，避免使尿量过多导致脱水。

　　2.孕妇多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色生果，并摄入了足够的维生素C，以协助你吸收食物中的铁。假如吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，能够反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的才能，所以要适度食用，格外是假如你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来历的话。

　　3.假如你觉得自个贫血，或许发现很难吃下以上那些食物，能够试试多种维生素弥补剂或液体铁弥补剂，以进步你所需的铁水平缓其他营养物质含量，可是在服用弥补剂之前要向医师进行征询。

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