不少老人会出现肥胖的现象。肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。肥胖老人的生活护理，可采取以下几个方法。
一、限制食盐的摄入量
食盐能潴留水分，使体重增加。
二、多吃蔬菜和水果
肥胖老人应多食蔬菜、水果，这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生索。
三、控制热量
患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
四、少食多餐
食物由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
五、适当增加蛋白质
赤手空拳把病消 两招
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