大家都知道，女性气血充足不仅有助于美容养颜，同时还决定着女性的健康与活力。气血中的气是推动血液循环的，而血则是滋养着维持生命的身体各器官，因此很多女性都知道要补气血，却未必知道为什么要补气血，要如何去补血。
1、为什么要补气血?
女性一旦气血不足，就会出现苍白无力、神思倦怠等症状，冬天很多女性存在手脚冰凉的情况，也多是因为气血不足所致。所以，进入冬季以后，女性最应该做的一件事就是补养气血。
2、如何补气血?
对于气血不足的女性，冬季是改善体质的大好机会，应该抓住这个“黄金期”，来点补气养血的药膳，既可以调理身体，又可以丰富饮食，真是一举两得。
多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。
因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、山药、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。
另外，喜欢吃零食的女性，还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。但要注意的是，凡事都要适度，因此在进补的同时要留意身体状况，若是出现不适就要防止进补过度。
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