有很多女性朋友体寒怕冷，在冬天就会表现出手脚冰冷的现象，我们给您介绍了体寒女性不能吃的食物，现在就给大家介绍四种蔬菜，如此吃对了蔬菜也就可以缓解手脚冰凉的情况。以下几种蔬菜体寒女性应该多吃。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
不是那些高价位的普通餐桌上不常见的就是最好的，有些很普通的很大众的食物其实更具滋补作用，我在选择的时候应该遵循这样的原则：只选对的，适合的，不选贵的，不随波逐流式的跟选。
赤手空拳把病消 两招
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