男人，你也要学会养生保健

    一直以来男性都是阳刚的代表，男人也都以健壮自许，这也是自古以来的传统认知，也没有人去否定和琢磨，咱们也无意在这方面进行争论，在这里我仅仅想提示一下男性兄弟，给他们一些摄生保健的主张，让他们更阳刚更健壮，非常好的去完成维护女人，维护国际的愿望。 　　一是大椎穴，二是曲池穴，三是风门穴。这3个穴道的方位是：大椎穴(垂头时，颈后最杰出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向摆布各移一指半处)，能够用中指指腹对各穴道按揉2~3分钟。经过对3个穴道的影响能够改进部分血液循环，避免秋冬时节简单呈现的上火、炎症，进步免疫力。
　　2、服用灵芝
灵芝富含抗癌效能的多糖体，还富含丰厚的锗元素，能加快身体的推陈出新，推迟细胞的变老，增强人体的免疫力。能够用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
　　3、弥补维生素
　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的效果，身体反抗外来损害时各类免疫细胞的数量、生机都和维生素有关。因而，秋冬伤风盛行时节，别忘记每日服用维生素C片剂，也能够多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和生果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常坚持湿润，还要弥补维生素A，最佳来历是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
　　4、常喝胡萝卜奶
胡萝卜中富含许多β-胡萝卜素，但它只在脂肪的环境下被身体吸收，牛奶能够供给脂肪，并且本身也有增强免疫的效果，因而胡萝卜和牛奶即是免疫战线上的“黄金搭档”。胡萝卜奶制造时要将胡萝卜蒸熟，再参加牛奶和蜂蜜，在搅碎机中破坏后即可饮用。