新奇橙子速效瘦身法

　　橙子的减肥道理：

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有富厚的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯 类等物质。橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是取代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富 含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　NO.1 橙子日常减肥法

　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　以上服法可恒久食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可按照自身爱好进行搭配，但尽量不要吃多油的食品，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！

　　适合人群：出格适合橘皮组织型肥胖的MM。

　　亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发明本身不但是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很惋惜也！

　　NO.2 橙子速效减肥单

　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

　　下午茶 鲜榨果汁一杯。

　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食品，可喝净水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后遏制两星期后再用。遏制用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

　　亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以此刻推举给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。

　　NO.3 橙子健康减肥汤

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，天天三次。在服用此汤时，要保持愉快的表情，多做运动，全身有出汗的感受最佳。

　　适合人群：中型肥胖的MM。

　　亲身体验：我把这个配方曾经先容给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。

　　两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比力不错哦！

　　温馨提示：

　　肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废料与毒素有关。酸碱平衡可改进身体的消化、汲取、新陈代谢及分泌系统，但进食之前肯定要知道食品是酸 性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃倒霉。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，由于牛奶中的卵白质碰到果酸会 凝固，影响消化汲取。