众所周知，养生保健的好季就节是冬季，因此大多数人都比较注重饮食养生。对于上了年纪的老人来说，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，那么在冬季适量的吃点酸味食物，对老人开胃、增加食欲是很有帮助的。同时在冬季吃些酸食，还能降脂护心、保护血管，同时还有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。
最常见的酸味食品
比如山楂，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。或者多吃点酸味的水果，比如橙子、柚子等。
除山楂之外，还有果醋，也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。
老年朋友还可以喝一些酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。
特别要提醒老年朋友的是，有两类老人不宜吃酸太多，一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人，吃酸味食物可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿不好的老人，酸味食物吃多了，可能会有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。
眼看要过年了，希望老年朋友们都健健康康的，身体棒棒的，吃嘛嘛香!
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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