鸡蛋是健脑的“补品”，也是维生素胆碱蛋白的一个很好的来源，研究表明，在小孩子的童年里鸡蛋可以帮助他们身体产生更多的记忆细胞。
烘烤的健康食物
将亚麻子和南瓜种子，所有的良好来源的植物加在诸如松饼烤制品，面包和饼干上，小孩子们会更加喜欢吃，这些甚至可以被添加到汤或炖菜里。
制作酸奶的超级食品
“希腊酸奶是如此美味，健康的零食！”喀斯特说。你可以将鱼油兑成酸奶，如果你的孩子不想服用Ω-3脂肪酸。
在酸奶里洒上蓝莓，一个伟大的健脑食品，由于它们的极高的抗氧化剂含量。杏仁片也能给小孩补充额外的蛋白质。
激起促进大脑发育的冰沙
思慕雪是一个健康最美味的方式，促进大脑发育的营养物质进入到你的孩子的饮食。“使用有机牛奶或乳制品的时候如大米，或杏仁奶。你也可以在搅拌器内加入亚麻籽以及鱼油。”
（实习编辑：郭晓君）
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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