夏末秋初出格护理 如何辅佐宝宝去怒气？

　　秋季是万物收获的季节，人体新陈代谢最为活跃的时期。冬眠了一冬的能量需要依靠秋季肝气的升发家到身体的各个需要部位，所以中医凡是夸大秋季需要养肝。而孩子也不例外，秋天天气干燥，昼夜温差大，等闲引起孩子体内郁热而升怒气，此时可适当搭配清热润肝的食品。

　　阳气升发 食品宜在上午食用

　　孩子秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新奇绿色蔬菜，至少应该占整个饮食布局的三分之一以上，假如能够到达二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食品。所有有帮助阳气升发的食品，尽量挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、水果等。

　　另外，早秋应多吃温补阳气的食品，好比韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物卵白、低脂肪的食品为主，如豆成品、深海鱼类等。水果应以新奇的、多甜少酸的食品为主。

　　天天练练拍手法

　　秋季尤其要留意调理孩子的情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的表情。拍手法就是很好的熬炼要领，时间最好在上午7至11点进行。

　　具体要领是，可以听有节奏的音乐的同时让孩子操练拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合，成人需要震麻手臂为佳。此要领目的是让气血循环起来，发动肝气游走全身，对孩子的发展发育出格有效。体质虚弱、心火肝热的孩子，应该早晨5-7点起床，其间配合双手鼓掌50下，发动全身血液加速循环，快速进步体质。