高血压患者不可轻视的四条饮食原则

2014-09-07 00:58 来源：健之家责编：编辑营养天下行业新闻查看：次

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　　高血压患者除了日常的吃药控制血压外，还需在饮食、运动上进行配合治疗，这样才能达到比较理想的控压效果。饮食方面，对于高血压患者而言是有很多讲究的，掌握了这些饮食要求就等于控压成功了一半。下面我们就来详细介绍一下高血压患者的饮食注意事项，希望可以帮到急需这方面知识的患者。

　　1.要科学、规律饮食。高血压患者的饮食要做到规律性，最好能够做到定时定量，不可暴饮暴食，也不可过饿。另外，食物的种类应多样化，营养比例要搭配合理，不可挑食偏食。还有就是要减少脂肪含量高的食物摄入，搭配食物时应在满足营养的前提下，尽可能地选择低脂食物。

　　2.蛋白质的摄入应适量。高血压患者的蛋白质摄入应注意控量，原因在于蛋白质在体内代谢的产物容易引起血压的波动。所以，在搭配食物时，应考虑蛋白质的量，应选高生物优质蛋白食物，植物蛋白食物和动物性蛋白食物的搭配应合理、科学。

　　3.多食粗粮类食物。粗粮中含有多糖类碳水化合物，并且含有的纤维素比例也较高，这些可以促进肠道的蠕动，加速体内胆固醇的排出，对防治高血压有很好的效果。

　　4.补充足量维生素C。含维生素C的食物应多吃，因为维生素C可提高体内胆固醇的转化率，将体内的胆固醇转化为胆酸排出体外，这样可以有效改善体内的血液循环状况，利于血压的控制。

　　综上所述，高血压患者的饮食注意事项还是挺多的，希望患者朋友们能够掌握这些要求，尽快摆脱高血压的困扰，恢复健康之身。

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