鼻是人体内外空气交换的关口 养生保健很重要

  鼻是空气进行呼吸道的开口,具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”,是人体内外空气交换的关口,是吸入“清气”,呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通,所以对外界环境的变化比较敏感,如天气变寒，保暖不够,就会出现鼻塞、流清涕的症状;天气炎热干燥,又会出现鼻干或流浊涕的症状。所以,对鼻的保护亦十分重要。   1，日常生活的鼻养生保健方法:由于鼻对天气变化比较敏感,所以要根据变化随时增减衣服,注意保暖。室内温度要适宜,以20℃~25℃较为台适,应避免温度过高过低。室内的温度也应注意, 保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。平时适量地进行运动,锻炼身体以增强体质,也有助于提高鼻的抗病能力。对冷空气过敏的人,每日早晚用冷水冲洗鼻部,可增强鼻对寒冷刺缴的过敏反应,天气变寒时,头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利,平时擤鼻涕不要用力过大,以免损伤鼻黏膜而造成出血。用手指挖鼻是一种不良习惯,容易造成鼻腔的感染成出血,要尽量避免。鼻部的疖肿千万不要用手挤压,因为鼻部是颜面的“危险三角区”,挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险
  2，护鼻保健操
  (1)首先取端坐位,上身挺直,将两手搓热,做好按摩准备。
  (2)揉印堂穴(位于两眉的中心):将右手中指按压印堂穴上,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次。
  (3)推鼻根(位于鼻梁两侧):将两手食指轻放于睛明穴,自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外),然后再自迎香穴自下而上,轻推至睛明穴,各36次。
  (4)揉迎香穴;将两手食指轻按于迎香穴,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次。
  (5)揉风池穴:将两手中指按住风池穴,由前向后旋转按摩36次,再由后向前旋转按摩36次。
  (6)揉头维穴(位于前发际额角处)：用两大拇指按于头维穴,其余四指固定于前额,自下向上按摩36次,再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后,可用双手轻搓鼻部和脸部。
  3.饮食调养:法意饮食均衡,饮食应以清淡为宜,适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜（如芫荽）及柑橘类的水果，对鼻的养生保健有益。