吃鸡蛋保护女性乳房

　　新奇乳酪

　　保护关键词：抢救记忆力

　　明明还没到年龄，却等闲丢三落四？假如你担忧本身的记忆力大不如前，不妨吃一些新奇的乳酪。新奇乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调理神经通报介质的合成，进而改进脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

果汁摇一摇更甜是品尝者的心理体此刻起感化

　　为了能使你的记忆力和思维能力得到充实发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中插手一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。别的，葡萄酒含有富厚的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，天天一小杯葡萄酒，好处多多。

　　橙子

　　保护关键词：增强免疫力

　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果约莫多30%以上。假如你想在冬天阔别感冒伤风和流感的纠缠，最简单有效的步伐就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵制疾病的妙法，其感化不亚于伤风药。另外，它在保养皮肤方面的感化更是不行忽视。

　　一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，假如你能担保天天吃12个橙子，那就能充实满足身体对维生素C的日需量，而不消考虑从其他食品中摄取了。

　　绿菜花

　　保护关键词：年轻心脏

　　绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的感化。美国明尼苏达大学研究职员对34000名女性进行观察研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地掩护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后等闲患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不外，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种出格的防病效果。