健身

肚皮舞根基功你练了吗？

虽说学跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础，但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习，那就大错特错了。与任何舞蹈种类一样，肚皮舞也有基本功训练内容。肚皮舞基本...

跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合养生保健之一，下面我们...

吃什么食物可以让孩子长高？

孩子的身高与很多因素有关，儿童营养学专家认为，在诸多的后天因素中，营养是至关重要的。儿童的生长发育包括长高都离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。现...

仰卧起坐的5个误区

男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面小编给大家说说我们再做仰卧...

跳绳抽筋了怎么办？

现代人会选择跳绳来减肥、健身，但是跳绳总会出现腿抽筋脚抽筋，那么跳绳抽筋怎么办呢？下面小编为您介绍跳绳抽筋怎么办，一起来看看吧。...

僵持六式健身操 练出康健好身材

健身操作为一个室内运动，越来越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。...

天天做几多个俯卧撑较量好?

少年或者中年做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉力量，而老年人不适合做俯卧撑，因为容易导致脑充血。那么，平常每天做多少个俯卧撑好呢?是30个好还是50个好呢？...

跳绳为什么会导致抽筋？

跳绳总会出现腿抽筋脚抽筋，那么跳绳抽筋怎么办呢？下面小编为您介绍跳绳抽筋怎么办，看看吧。...

仰卧起坐有什么危险性？

仰卧起坐有什么危险性？做仰卧起坐也是有危险的，爱运动的知道这些吗？...

做俯卧撑有什么养生成果呢？

下面继续为您介绍：做俯卧撑有什么养生功能呢？...

肚皮舞修炼迷人水蛇腰

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，达到塑形、丰胸的双...

双人拉丁 不误健身与约会

白天忙着上班，下班忙着约会，很少有时间健身锻炼身体，这让白领们深深苦恼不已，今天小编为大家出个招，带上你的恋人一起去健身房跳双人拉丁吧!相信拟合你的爱人会擦出不一样...

打篮球增高要领是否奏效

不少人认为打篮球可以增高，打篮球增高方法是否奏效呢?我们看到NBA、CBA等篮球明星每个都高大威猛的，下面就来看下打篮球是增高是否有联系。...

健身操减肥健美操手法

运动健身是最好的减肥方法，而采取什么运动来减肥呢?健身操就是不错的运动减肥法，下面是对于健身操减肥健美操手法的介绍，有需要的可以学习下。...

八种健身的方案 办理瘦身的问题

为什么健身会没有效果呢？很多人经常健身，但是瘦身却没有什么效果，那么这其中到底是什么原因呢？下面就跟小编一起来了解下吧。...