站姿，双脚分隔，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可重复做6次。可放松身心，促进胸部血液轮回，能防备乳房下垂。
5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转
2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后
坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体逐步后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿逐步收起。保持行动几秒钟。通畅胸腺，防范胸部疾患的产生。
3、站姿，双臂上举，掌心合拢
1、站姿，双手臂打开向上举
站姿，双脚稍分隔，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充实伸展了胸肌、胸腺，能防备胸部下垂。
6、站姿，双臂上举，整个身体向上伸展
4、仰卧，上身抬起，双手撑地
【导读】胸部是姑娘揭示魅力的重要部位，拥有紧致饱满的胸部是许多姑娘引觉得豪的工作。那么，本日这里给各人先容7步美胸健身操，让你更自信。
7、坐姿，双手撑地，身体逐步后倾
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧举办。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液轮回。
站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸行动。保持6组自然的呼吸。答复兴位。反侧举办。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，推拿胸腺。
仰卧，上身抬起，双手撑地，昂首，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。答复兴位，反复多次。改进胸部、肩颈、腰背的疲惫，有丰胸结果。
站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可重复做6次。更正不良的体态，促进胸部血液轮回，放松身心。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥