健身

你适合跳拉丁舞吗？

你适合跳拉丁舞吗？拉丁舞对于人身体的能力要求不高，也容易学习，并且主要可以在舞厅或酒吧里跳，放松一下紧张的神经。而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说，对于不...

跳拉丁舞如何塑造完美身材

拉丁健身操热情奔放，吸引了无数浪漫热情的男男女女，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身...

学好肚皮舞“七字”诀 扭出小蛮腰

现越多的人喜欢跳肚皮舞那么肚皮舞是什么样的舞呢?肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身...

跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型

爱美的MM们是不想想拥有一双美丽的双腿呢?那么今天和小编一起来学习跳拉丁舞吧。跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部，但是经常看到一些女性，因...

打蓝球可以增高吗

现在社会对于人的外貌的要求也越来越多不仅仅是女孩，男孩也是一样，但这其中身高占得比重也是非常大的，一份工作甚至会因为你的身高不够而被失去，身体矮小严重的影响患者朋...

仰卧起坐带来减肥效果

现运动的方式有很多种其中就有仰卧起坐，那么做仰卧起坐能减肥瘦身吗?如何正确的做仰卧起坐呢?下面和小编一起来不学习吧。...

跳绳的好处 跳绳的好处和注意事项

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。那么跳绳有什么好处和注意事项呢 ，下面和小编一起来了解下...

男性健身操 健身操无性别之分

健身操无性别之分，走近健身房或晨练场所，你会发现一个现象：许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐，激情洋溢地跳着健身操，而在另一边则是把杠铃、哑铃等器械翻来覆去摆弄...

俯卧撑怎么练胸肌 俯卧撑炼胸肌的方法

俯卧撑炼胸肌的方法有哪些呢？有一些喜欢健身的朋友们由于各种原因，去不了健身房，常在家里面做俯卧撑，那您知道俯卧撑的正确做法吗？今天就给大家介绍如何做正确的俯卧撑，...

少儿跳肚皮舞的好处 少儿跳肚皮舞有什么好处

在人民的眼里看来只有大人可以跳肚皮舞其实小孩也是可以跳肚皮舞的，在肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行、吸引了越来越多的眼球。...

女生增高的方法 女生增高有什么方法

你还在为了自己的身高长不高而烦脑吗?现在女生身材矮小都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。其次是，很多父母过于担心自己孩子的身高问题，从而...

仰卧起坐能治早泄吗

仰卧起坐能治早泄?目前治疗早泄的方法非常的所，所以大家在治疗的时候一定要慎重的选择，不要乱用治疗方法。建议大家最好在男科专家的建议下来治疗。...

女士练俯卧撑 塑造完美曲线好身材

现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥，坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的...

有氧腹式瘦身健身操

很多MM因为假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，学习腹式肠道瘦身操，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量...

跳绳的技巧 跳绳的技巧有哪些

跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。...