健身

肚皮舞五个动作有效翘臀纤腰

现在大家的运动方式有很多种通常大家会选择跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，“...

拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些

现在很多人喜欢跳拉丁舞那么你们知道拉丁舞有哪些舞步呢，今天小编就给爱跳拉丁舞的朋友们讲讲拉丁舞有哪些舞步，下面一起来了解下吧。...

增高的技巧 增高哪五个技巧

今天小编给大家讲讲如何增高呢？每个人都想拥有高挑的身材、亭亭而立，是每个女孩心中的梦想。然而因为遗传或者是疾病等后天因素的影响，并不能完全如愿。那么个子低的女孩子...

做仰卧起坐能预防妇科病吗

很多女性朋友常常在办公室一坐就是一天，因盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使...

女性做俯卧撑能减肥丰胸吗

现很多MM都选择做俯卧撑来达到减肥的效果，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。女性对需要力量的俯卧撑通常望而却步。下面一起来...

夏季跳绳能减肥吗

现很多人因肥胖而带来的烦脑，因此他们会选择各种的运动方式，因为跳绳也是一种很受欢迎的一项运动，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一...

肚皮舞之四大疑问解答

今天小编给大家讲讲肚皮舞有哪些疑问呢?很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢?下面一起来了解下吧。...

拉丁热舞 塑造性感好身材

拉丁舞最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受。所以现在有很多朋友都开始学跳拉丁舞，拉丁...

手术增高有后遗症吗

随着参加工作的竟争往往一些矮个子的人很难找工作，那么一些个子矮的MM们都想拥有高挑的个子，那么如何才能增高呢？有些人会选择手术增高或者吃增高药来增高等等，那么手术增高...

做仰卧起坐 甩掉腰腹部赘肉

说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样?大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，没有发现围...

俯卧撑的好处 男女瘦身都有效

俯卧撑对大家来说并不陌生吧，上学的时候体育课上大家都有做过俯卧撑，那么现在俯卧撑也成为了大家减肥的首选运动方式，那么俯卧撑都适合哪些人呢？下面大家一起来了解下吧。...

男性跳绳有什么好处

跳绳是一项很好的运动方式能减肥而且又不累，那么跳绳对男性有什么好处呢？今天小编就给你们讲讲跳绳的好处。下面一起来看看吧。...

常做健身操 预防疾病

现在很多人都喜欢做健身操，健身操也深受大家的喜欢那么做健身操是否可以预防疾病呢？下面和小编一起来了解下吧。...

肚皮舞之魅力：迷人性感身材

你想要性感迷人的身材吗？今天小编就为你讲讲练肚皮舞的好处让你可以拥有性感的好身材。肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的...

拉丁舞的分类有哪些

拉丁舞对大家来说并不陌生的一个词，很多朋友都喜欢跳拉丁舞，那么拉丁舞分哪几类呢？今天小编就给你们讲讲拉丁舞的分类有哪些下面一起来了解下吧。...