健身

严重者会造成肌肉损伤

俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰...

身体起伏在地面上的行动

提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。那么俯卧撑到...

进修拉丁舞不行不知的小常识

你会跳拉丁舞吗？你了解拉丁舞吗？拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈,很多人都很爱跳,不论是年轻人还是老年人都会跳两段，拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞...

中医穴位增高法

身材矮小，容易受人歧视，对以后的发展也造成诸多限制。成年人怎样增高，如何增高呢，我们都知道成年人股骺线已经闭合或者基本闭合，那么成人增高的希望就相对很小了。穴位增...

不偏食是最根基的原则

很多人都知道可以通过营养补充、增高运动进行增高。孩童时期是增高的最佳时期，现在的家长们越来越有条件了。家里如果有个助长的营养食谱表，父母就不用每天操心今天要给孩子...

肚皮舞一方面可以舞动出千姿百态的形体

肚皮舞是一种很魅惑、妖娆的舞蹈，是一种既锻炼形体，又能提高整体气质的舞蹈，肚皮舞一方面可以舞动出千姿百态的形体，还可以扭出纤细的腰肢，让每一位女性跳出自信，提升个...

使其和肩膀一样宽

健身操对于女性朋友来说是一种不错的减肥运动,现在很多的白领因为工作的缘故职业病接踵而来，导致自己地身体健康状况越来越差。很多的白领喜欢做健身操，所以就出来了各种不同...

酸痛的背部早已匹敌不住

健身是很好的运动选择，怎样做好健身是大家需要知道的。现在健身操的普及使很多人习惯于练习健身操，很多的MM都喜欢一些健身操、健美操、丰胸操、减肥操的，这些操几乎是MM们必...

先侧身单脚跃绳向前跳

跳绳想必大家小时候都玩过吧,跳绳是一项比较激烈的运动减肥,不仅能帮我们强身健体,还能为我们塑造苗条的身材哦~那么怎么样跳,好处才最大呢?跳绳的技巧有哪些?...

并且你还可以在跳绳的同时

生活中很多人都喜欢跳绳，跳绳运动可以带给我们的健康众多益处，跳绳,简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,难怪很多人称之为“最有...

【导读】夏天到了

夏天到了，午后的你是不是感觉到困意疲劳？你是否觉得在办公室坐久了,身体不是这疼就是那疼呢?一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容...

白领减压健身操 放松你的神经

对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。今天就为大家介...

其实这样是不正确的要领

孩子怎样才能增高呢？这是每一位家长都想了解的，为了帮助孩子快速长高,很多家长给孩子服用保健品。其实这样是不正确的方法，有些保健品不仅仅起不到增高的作用，还会给孩子带...

跳绳 放松情绪巧妙健身

你喜欢跳绳吗？你有经常地做运动减肥吗?随着天气的转暖，许多人又开始拿出自己久违的跳绳，户外的空地上又出现了他们锻炼的身影。您知道吗，如果您坚持练习跳绳，这根细细的小...

做仰卧起坐有没有危害？

现如今，很多人喜欢做仰卧起坐锻炼腹部，做仰卧起坐能减肚子上的脂肪,而且这种简单的运动在家里就能完成。但是仰卧起坐做的太快,是很多人的通病,传统的仰卧起坐在军事训练、武...