健身

跳绳可以辅佐缓解便秘

MM们想要保持身材，跳绳减肥是必不可少的。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀...

可是又怕伤到本身的身体

仰卧起坐是一种常见的瘦腰减肚子的减肥运动，可是有的人不禁要问：“为何我坚持做了，却不见腰腹上的赘肉减少，仰卧起坐能减肥吗？”上班族都有一个通病，就是一工作起来就是...

简朴易学的新型健身操

生命在于运动，减肥就更不用说了，想要减肥的MM，一定不能错过小编在此给大家带来的这套健身操，它简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。只...

密斯健身操打造饱满上围

胸部是女人展现魅力的重要部位，拥有紧致丰满的胸部是很多女人引以为豪的事情。那么，今天这里给大家介绍7步美胸健身操，让你更自信。...

要想孩子长得高

孩子长得高或矮，与家长的遗传基因、营养以及运动、健康等有关联。孩子吃什么增高?这是所有家长都关心的问题，专家表示，孩子的食物要多样、均衡营养，适量运动才能培养健康的...

下面我就教授7字诀给各人

肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目，经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞有7字要诀，把握了这7字要诀，拥有矫捷的小蛮腰指日可待。下...

拉丁舞行动小教程

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有...

要只管选择双脚同时落地或 跑步 跳的方法;其次

运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充...

一、拉筋舒缓腿后侧 Step1：坐姿

相对于节食减肥或药物减肥而言，运动减肥更加健康。简单易做的伸展减肥操，能解决各个部位的赘肉。当你想学减肥操减肥时，是否遇到过学不会、跟不上的窘境，学会了又没时间没...

以担保身体康健和正常机体的需要

健身操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。运动减肥是减肥的最佳选择，减肥的同时强健体格，提高身体素质。但是，练习健身操时也要注意，以下介绍的是在做减肥操之...

因为这个舞步常常利用

很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞，跳拉丁舞要掌握技巧，那么，怎样才能跳好拉丁舞中的切克步？...

跳肚皮舞对衣饰有哪些要求？

肚皮舞，是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随...

男士们也许更适合跳健身操

人到中年，发福似乎在所难免，男人尤甚。当许多人骄傲的挺着将军肚走街过市时，似乎并未觉得这不合时宜。直到有一天疾病找上门，才幡然醒悟“发福未必是真福”。...

各人应该都有这样的感受

众所周知，个子不高会对一个人有非常大的影响，而且影响是负面的。不论是男还是女，不论是学生还是上班的，不论年纪大小，个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他(她)。...

左腿放在右腿上

增高是每个人梦寐以求的愿望，谁不希望自己挺拔伟岸。可是增高最佳方法你注要到了没有?一般的人，大都有坐姿不正确、走路不正确的毛 ＞萃臣疲99%的人脊柱、四肢和股关节多少都有...