健身

清晨阳台10分钟健身操

现在很多的女性都喜欢用健身操健身,因为健身操不需要任何器械的辅助随时随地都可以健身。...

起床健身操 练出完美三围

健身操现在已经受到大多数女性的热捧,已经变成了女性健身瘦身的新兴宠儿,健身操具有很好的养生保健功效,是健身不可缺少的,常做健身操在保持身体健康同时具有很好的减肥塑型功效...

最有效的增高要领是什么呢? 我们知道

当孩子进入了青春期，家长们开始“如临大敌”，既要防止孩子早恋等思想“开小差”，也要防止孩子因为营养没做足，耽误了孩子的身高发育。...

跳绳举动竞争性强、格式多

很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示...

跳塑身肚皮舞要留意什么

说到肚皮舞大家最先想到是女人跳的舞，作为一种健身方法，肚皮舞不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样狂放，掌握了“抖胯”这一核心动作，随着音乐...

才气提高进修结果

无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞都是最佳选择之一。舞场不如情场，即使是恩爱的小两口在跳舞过程中也难免会出现一些小摩擦。...

都应保持男女两边手臂的适度弯曲

你知道拉丁舞的要素吗?拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的。...

同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓

冬天人们是吃的多动的少,很容易导致腰腹赘肉的形成,一旦变胖冬天还很难减,如果不想变成胖妹,你不仅要在自己饮食方面下些功夫还需要进行适当的做些健身操,下面小编为您准备了保护...

80%90%的康健未婚男性每月会有12次遗精

清晨醒来，发现内裤湿了，男子汉们多少会有些难为情。在医学上，这种无性交情况下发生的射精现象，称为遗精。发育成熟的男性，生殖器官会不时发生精液，蓄积在输精管里。当积...

操练仰卧起坐会导致小肚腩变肥？

很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐，尤其是哪些腹部赘肉比较多的人，但是仰卧起坐真的可以减肥吗？在进行腹部练习的过程中（例如仰卧起坐练习），我们总会有这样的疑虑：腹部...

常常做俯卧撑能防衰老

一般我们练习俯卧撑，只是希望通过俯卧撑锻炼身体、塑型美体等，其实做好俯卧撑，能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。...

还能起到改进血管弹性、增加四肢血液活动、低落血压的功能

俯卧撑貌似是最简单的健身运动了，无场地限制，无时机要求。俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。...

有些人做不到36次就头晕

赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后...

俯卧撑练出健硕胸肌

俯卧撑可以很好地锻炼手臂、胸、肩、肋部肌肉的力量，而且为了保持身体的绷直状态，腹、胯、腿部肌肉都要用力，是非常全面的锻炼动作。想拥有健美明星们那样的傲人身材吗?想让...

弹跳举动以天天1～3次

【导读】 在这个恐矮的年代，不少家长想方设法给孩子增高。各年龄段孩子的增高有什么方法呢？现在由小编来告诉你。 1岁以内：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动...