健身

快速瘦身 减肥均衡健身操

健身操之所以能普及，就是因为其动作简单有效，不但适合各年龄层的人群练习，还没有太多的天气和场地的限制。每一个人都能轻轻松松的做到自己能达到的极限程度，虽累但有所值...

力学增高要领你懂吗？

成年之后,你是否对自己的身高不满,甚至黯然忧虑;而面对众多的增高方法,你是否又陷入迷茫;其实每个人都有自己的增高潜能，只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种...

让你“胸”涌汹涌的丰胸健身操

健身操具有很好的养生保健功效,是健身不可缺少的,常做健身操在保持身体健康同时具有很好的减肥塑型功效。有一部分的MM觉得自己的上围不够“伟大”想尽各种办法把它变大，你们知...

经正规和实时地治疗后

增高是现在很常见的一个问题，“不能输在起跑线上”这是许多家长的心声。据调查显示：中国家庭在教育方面最重视的学习传统的应试教育，其次，重视的是孩子的身高问题。有需求...

八种正确的俯卧撑做法

俯卧撑是常见的体育运动、健身运动，俯卧撑如此受欢迎，正是因为俯卧撑的健身效果确实显著，在我国，俯卧撑一直作为学生普及性的运动，因为形式简单、方便、占用场地小等优势...

有利于练出苗条身材

仰卧起坐是大部分人都会选择的一种健身方式,因为仰卧起坐没有什么条件的限制随时随地都可以运动。它可以锻炼人的腰部肌肉，有利于练出苗条身材。但是，在做仰卧起坐的过程中存...

【导读】 俯卧撑 的长处就是强身健体

俯卧撑的好处就是强身健体，不过女性朋友们都觉得俯卧撑只是男士的健身运动，很多女性朋友都只能望而却步;然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟是女性最佳的健身运动。如果女士适...

跳绳是减肥熬炼的好举动

跳绳是受众面最广、最方便、最省钱的健身运动之一：跳绳对于大部分年龄段的人群都适合，小到幼儿园的小孩，大到六七十岁的老年人都可以选择跳绳进行健身锻炼。跳绳也是方便的...

假如可以或许僵持下来的话

腰腹部的赘肉让女人的身材变成“直上直下”，显得特别的难看，这给那些爱美女人带来的烦恼是极大的，现在生活中有很多人都是属于久坐一族，她们的腰腹部很容易就会堆积上赘肉...

有效助你增高的要领

现在很多男生和女生为自己的身高而犯愁，太矮交不到男(女)朋友,被朋友嘲笑。...

行动要由慢到快

冬季寒冷，跳绳是办公室女性运动的最好选择哦，跳绳的好处很多，不仅延缓衰老而且可以提升智力，当然跳绳减肥也是一举多得的事情哦!一起来跳绳吧!...

有效地收紧全身线条

肚皮舞能减肥吗？现在挺流行肚皮舞减肥，有效地收紧全身线条，可以让你更好的减去手臂、臀部大腿的赘肉，想要跳肚皮舞，就必须先掌握基本的舞步，例如：葡萄藤式、鸭仔脚式、...

助你快速丰胸的性感肚皮舞

肚皮舞运动主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主,动作柔美、性感。超级简单的三个动作，帮你打造妖娆曲线，当诱惑肚皮舞遇到丰胸MM，那风景自然是“相当”性感。大家不妨...

拉丁舞新手要留意哪些事项

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈,很多人都很爱跳,不论是年轻人还是老年人都会跳两段，拉丁舞是有氧舞蹈的一种可以充分的锻炼人们的身体，现在的人们不...

因此往往会选择 仰卧起坐 减肚子

经常坐着办公的女生，长出小肚子是最常见的事。但由于工作忙碌很难抽出时间进行户外锻炼，因此往往会选择仰卧起坐减肚子。但是大多女生常做仰卧起坐却不见肚子瘦下来。仰卧起...