健身

厥后连着跳了快两个月的绳

跳绳是一种运动量较大的户外活动，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿 ⒐亟谘住⒎逝种ⅰ⒐侵适杷伞⒏哐压、肌肉萎缩、高血脂、...

并且具备其他舞蹈所没有的富丽盛装

肚皮舞，一种既锻炼形体，又提高整体气质，而且具备其他舞蹈所没有的华丽盛装，好似在经历一场时尚的视觉盛宴。肚皮舞是一种很魅惑、妖娆的舞蹈，一方面可以舞动出千姿百态的...

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。...

使其只管贴近腹部

生命在于运动，减肥就更不用说了，一些健身操做的好不断可以强身健体，还可以帮助减掉大肚腩哦，下面让我们一起来看看常做哪些健身操可减掉大肚腩呢？...

猫式伸展 这个行动需要MM们跪在床上

健身操是非常有效的局部减肥运动。想要塑造更加完美的身体线条吗？白领一族中存在着很多肥胖成员，那是因为他们长时间的坐在办公室里面然后造成了身体上大部分的脂肪堆积，包...

做仰卧起坐有效照顾护士女性子宫

女性常做仰卧起坐可预防妇科 ８究撇》且怀一夕能够治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起坐就是其中重要的一种。...

新式仰卧起坐助你轻松练腹肌

仰卧起坐人人都会,但未见得人人都能做得正确。做得正确的话，仰卧起坐既可增强腹部肌肉，亦可有保护背部和改善体态的效果。但如果进行不当，不但是浪费时间，甚至有害无益。...

在做俯卧撑行动时

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。为什么?数据显示，如果女士适当练习俯卧...

举动会耗损摄取的多余热量

有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩...

【导读】在我国

在我国,跳绳被一直作为学生普及性的运动,因为形式简单、方便、占用场地小等优势,受到各个年龄层的人的欢迎。但是,为人所不知的是跳绳对人们健康发挥的巨大作用。...

这种舞蹈形式逐渐成长为一种民间艺术

和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪...

更多的受后天因素的影响

孩子长不高怎么办?从宝宝出生开始，妈妈就盼着宝宝快快长大。一个人的身高，除了先天决定外，更多的受后天因素的影响。因此，宝宝从小时候开始就可以补充对应的营养元素，促进...

然后向各个偏向抻拉

如今人们的审美观越来越高，很多人多自己的形象要求，和身高的要求越来越高，尤其是女性，女性朋友拥有完美的身材，是梦寐以求的事，但是由于各种原因，导致身高并不是很理想...

拉丁舞初学者常见错误习惯

拉丁舞是一种有氧舞蹈,经常跳拉丁可是能燃烧脂肪的,所以现在很多人都开始学习拉 ５是，初学拉丁舞会有很多细节未加注意，跳起来总会让人感觉很山寨，这就需要对每个姿态严格把...

两腿交错上提屈曲髋部(使大腿只管于腹部贴近)

仰卧起坐是大部分人都会选择的一种健身方式,因为仰卧起坐没有什么条件的限制随时随地都可以运动。其实，仰卧起坐的好处不仅仅是健身，它还能预防痔疮肛瘘。...