健身

除了双手和脚掌支地外

俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果:...

假如做仰卧起坐、蛙跳这些改变体位较为明明的行动

现在很多人都知道健身，也会花时间去健身，健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？...

如何才气跳绳减肥？

跳绳是一项适宜大众健身运动,简单易学,省时价廉,几乎没人不会。跳绳也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身...

操练健身操时须留意方法要领

白领一族朝九晚五，长期处于高度压力下，健康也跟着打折扣，想要健康就要多运动，许多MM会选择健美操减肥塑身。但是健美操真的能达到减肥瘦身的效果吗？跳健美操减肥的时候应该...

腿必然不要伸直

仰卧起坐，是一个很便捷的锻炼的方法，它也成为了很多女孩子瘦腰的方法。腹部的赘肉让不少人头疼不已，那么如何利用仰卧起坐瘦腹呢？下面我们一起来看正确做法。...

它能在短时间内让全身举动起来

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。...

大臂和小臂之间应形成90度的直角

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在...

减去手臂、臀部大腿的赘肉

肚皮舞源于中东地区，是一种优美的身体艺术。肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动，从而开始在欧美流行并愈来愈热。接...

当它们的事情被搅扰

身材矮小，容易受人歧视，对以后的发展也造成诸多限制。对于增高，广大女性虽然没有男性的压力，但天生爱追求完美、对自己高要求的的女性还是蛮多的。...

【导读】在我们的糊口中

在我们的生活中，有很多人都在为自己的身材矮小而感到自卑，致使他们的生活失去了乐趣;矮小症患者由于他们身材矮小，因而在形象与思想上常常带来很大的压力与苦恼，特别是年轻...

发来日诰日天举办上下跳跃的女性

跳绳是我国传统的体育项目，具有较好的群众基础，也深受人们的喜爱，跳绳简单易行，而且对健脑大有裨益。...

跳肚皮舞对肠道有影响吗？

目前阿拉伯肚皮舞蹈不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区,在美国,欧洲,澳大利亚,北非各国,也十分风行。...

同时也使大腿内侧获得充实的熬炼

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。...

深深地坐人椅子内里

矮小成了很多人的痛苦,但是现在很多人却出现了矮小的情况,很多的患者因此想通过增高药来解决自己的矮小情况,但是目前国内是没有什么真正的增高药的，每个人的背脊或多或少都有...

随即身体前后摆动

很多人对自己的身高感到不满意,觉得自己太矮小了，增高是现在很多人都比较关心的一个问题，这是一种自身的缺陷，在社会在生活方面都会受到一定的影响的，那么针对运动增高的方...