纯真依靠仰卧起坐只能到达局部的健身结果，因为仰卧起坐直接针对熬炼的是腹部肌肉群，恒久熬炼大概使腹部肌肉气力增强，但身体其它部位，如大腿、臀部等获得的熬炼就较量少，而且想通过一种举动来到达某个部位的减肥结果是不行能的。
漏洞：许多人做仰卧起坐要领和速度节制不妥，功效腰酸背痛还不减肥。
瘦腹最有效的要领是仰卧起坐
假如想到达减去腹部赘肉的目标，就要节制住节拍，制止一开始就做许多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以实验一分钟做5次，从此逐步增加，直至到达30次阁下。
为了增强瘦腰结果，需要把仰卧起坐和有氧举动有效地团结起来，才气到达完美的减肥结果。
1、正确的减肥做法
当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参加事情。
正确的做法是：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，只管展开双臂。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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