健身

可以使人高效率地应付好天天的事情

仰卧起坐是大部分人都会选择的一种健身方式,因为仰卧起坐没有什么条件的限制随时随地都可以运动。上班族下班应该怎样进行健身呢?当你忙完了一天的工作，终于等到下班以后，不要...

操练有氧健身操须知事项

是不是觉得自己像机器一样,身体越来越僵硬了？没关系，来练习有氧健身操吧！健身操是一项健康运动,有氧健身操是其中的一种。没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。...

这也是当你做正式的俯卧撑已经无法完成

俯卧撑看似简单，但很多人做起来只追求数量，不注重质量，真正标准的俯卧撑，你未必懂做。每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作...

肚皮舞的根基站姿要点

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学...

要取得精采的姿势和内涵气力

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。跳国标拉...

爸爸妈妈们就不要太担忧

每位家长都希望望子成龙、望女成凤，自然也不想自己的孩子在身高方面低人一等，一旦发现孩子比同龄人低，就会不惜一切的代价让孩子变得再高一些。儿童的各方面还处于发育期，...

菠菜：含有富厚的维生素A和维生素C

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色...

这大概是自由脂肪酸、甘油、甘油三酯及胰岛素程度与腹部脂肪而非臀部脂肪的

很多人都知道运动可以消耗身体内的多余脂肪，但是怎样的运动才能最高效的消耗身体内多余脂肪呢？腹部堆积着赘肉确实影响美观，而且脂肪在身体内均匀分布比集中在腹部对身体要...

跳绳减肥需要循序渐进

跳绳是一种很好的运动，能够为我们带来健康快乐和活力，不少人都喜欢跳绳，也是因为这项运动占地不大，很方便也很容易出成效。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀...

手臂与地面垂直

夕阳无限好，健身尚不迟。近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。健身操又名保健操，它通过人体各部的活动，促进气血...

想练胸肌 俯卧撑来帮你

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力,可以作为体质健康的晴雨表。俯卧撑的练习方法有很多种，窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸...

前腿向正前方弯曲

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的减肥方法，跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大...

可以改进中枢神经系统

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。俯卧...

增高是有阶段性和有措施的持续进程

随着人们生活的不断变化很多人就想解决自身的缺陷，增高是现在很常见的一种问题，这种问题给很多人都带来很大的困扰，增高是有阶段性和有程序的连续过程。在这一过程中有量的...

俯卧撑能练出胸肌吗？

俯卧撑这项运动是一种常见的健身运动,属于力量训练的范围。主要针对上肢,腰腹的肌肉进行力量和耐力的训练,特别是对胸大肌和肱三头肌能够起到非常好的锻炼效果。窄距俯卧撑锻炼...