健身

有利于孩子长高的举动增高法

儿童的身高始终是家长关心的问题，爸爸妈妈看着宝宝从刚出生的一个小小婴儿成长到学走路学说话，心里是格外的高兴。每个父母都希望自己的孩子每天都能在长高，而长高除了给孩...

将重心放在下半身

肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，可以充分燃烧身体脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却...

拉丁舞呼吸要领的根基练习

时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是些方法中的姣姣者。关于拉丁舞的呼吸，一直没有训练方法，专业的演员都是在超大强度的训练中自己摸索出的...

以利于体内合成 维生素 D

高挑的身材对于很多人来说是一种先天的优势，在工作和生活中的竞争力也更强一些。因此，许多身材矮小的人也希望自己能再长高些。但是很多人已经到了成年，身高大多已经固定，...

最佳的操练频率是两天一次

仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科 Ｑ鑫云鹱能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏...

一般不受任何限制

跳绳是一种有氧运动，很多人胖了都选择跳绳减肥，但是专家提醒，胖人不宜通过跳绳进行锻炼。跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳...

手指对付人的康健起到了十分重要的浸染

我们的生活离不开手,因为生活中的各方各面都离不开手的作用,手可以拿笔,可以提东西等等。手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧...

相信各人都做过俯卧撑

相信大家都做过俯卧撑这个经典而简单的健身动作。可是小编想要问各位，你们真的会做标准的俯卧撑吗？你会几种俯卧撑动作？这些问题你一定会纳闷，难道俯卧撑还有很多么？没错...

这不单易受氛围污染

跳绳虽然说简单易学，但仍有很多人把握不住跳绳技巧，跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的!虽说跳绳的好...

选用科学的要领实现增高

身高是我们大家所关注的一件事情，男性对于身高的追求更高一些，每一个男性都想有高大的形象，本篇文章为大家介绍男生增高的有利因素和禁忌，希望能够帮助到需要的人。...

肚皮舞到底能不能减肥？

在现代社会许多的人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这...

去掉了繁复和浮夸

拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力,使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。拉丁舞因其减肥塑形效果好而受到越来越多减肥人士的热爱，但是选...

让我们便于接管和进修

减肥的方法有很多,舞蹈减肥现如今已经很受广大女性的喜爱了,然而拉丁舞蹈在男女的心中都受到了重视,因为拉丁舞蹈不仅能帮助减肥,也是能够提高自身气质。...

举办仰卧起坐时便会越吃力

在众多的减肚子方法中,仰卧起坐瘦肚子减肥法大家知道的最为常见的方法。仰卧起坐对腹部减肥是非常有效的,还有利于塑身纤体,坚持每天做,真的很不错的。仰卧起坐很多美眉都用来瘦...

孕妇产后怎么做健身操

目前，有越来越多的新妈妈成为健身中心的常客。通过3个月左右坚持锻炼，参加健身的产妇不少身材恢复到匀称、健美的少女时期。产妇恢复身材的最佳时期是在产后三个月，但产妇应...