肚皮舞之所以成为健身的新热点，是由于其行动和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，并且完全不受年数和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让结果彰显，她们还要求学员在32℃--38℃高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液轮回及消脂。
热辣瘦身肚皮舞舞姿要点
在把握了根基的舞步，好比葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再颠末锻练的指导和本身的操练，使腹、腰部柔韧有力后，根基上就可自我完成一套根基的肚皮舞了。
有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，把握了根基的舞步，好比葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再颠末锻练的指导和本身的操练，使腹、腰部柔韧有力后，根基上就可自我完成一套根基的肚皮舞。
【导读】肚皮舞源于中东地域，是一种美妙的身体艺术。肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造本身平坦腹部的一项主要举动，从而开始在西欧风行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场合也按照这个高潮而引入和推广，已渐成为年青的都会丽人健身的新热点。
许多肚皮舞的行动都有胯部的提抬以及腹部作圆圈可能上下的举动，所以常常练习能使腰部越发机动和线条美妙。并且在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在闲步前行中演出行动，这就有助于练出一双坚贞的小腿。上半身胸部陪伴着腹部而行动，对付年数稍大的女性，也能起到明明的健胸结果。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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