健身

女人20岁后还能不能增高

女生在20岁以后如何增高呢?身高对于每个人来说都很重要，龙其一些身高比较矮的女性朋友们特别的想增高，都希望自己能够拥有完美的高挑的身材，可以很大程度的提升自己的气质和...

练习仰卧起坐的呼吸技巧以及注意事项

仰卧起座是一项体育运动，以前在学校体育课上老师就会教我们如何练习仰卧起座，那么在练习仰卧起坐的同时如何掌握呼吸技巧呢？以及注意事项那下面和小编一起来了解下吧。...

俯卧撑的呼吸方法以及运动作用

很多男性朋友健身而选择最直接的运动方法就是俯卧撑，那么在练习俯卧撑的过程中最主要的就是呼吸方法和练习方法，那么下面小编就为你们讲讲练习俯卧撑的好处以及俯卧撑的运动...

跳绳的运用技巧以及注意事项

跳绳大家小时候都玩过吧，这也是很多孩子们的一种娱乐方法，到现在跳绳已成为大家口中的减肥运动，今天小编就教你们在跳绳运动中如何使用技巧呢？和注意事项下面和小编一起来...

减肥健身操 10分钟燃脂瘦身快

随着现在人们的生活水平提高运动量越来越少，而身体的健康越来越差，今天小编为了你们的健康给大家带来了最简单又能锻炼身体的工间操，那么下面我们一起来看看吧。...

府卧撑的好处？男人做俯卧撑的好处

很多人运动方式而选择府卧撑，那么做府卧撑有什么好处呢/经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对...

仰卧起坐减肥效果好 简单5招教会你

仰卧起坐是很多MM们选择择减肥的一种运动方式，那么如何才能正确的练习仰卧起坐呢？怎样才能减掉肚子上的赘肉呢？下面请大家和小编一起来做这套减肥的仰卧起坐吧。...

秋季做什么运动好 跳绳锻炼腰腹力量

在秋季如何运动呢？运动一直是养生的最佳方法，怎么运动这就要方法了，今天小编给大家带来的是跳绳子运动，这项运动即不累而可以健身减肥等，跳绳锻炼腰腹力量。...

女性跳健身操需注意什么 减肥效果更好

健身操在现代逐渐成为运动减肥的一个时尚方式，并且因为动作简单，深受很多女性减肥的运动之一，健身操能帮助锻炼全身，快速燃脂。但是跳健身操也是要注意几点的，下面就和小...

练健身操 塑造迷人的腿型

夏天也是很多MM们爱露美腿的时候，那么一些MM们因为腿部比较粗因此不敢穿短裙，那么今天小编在这里为大家推荐几个瘦腿的健身操运动，那么下面一起来看看如何练瘦腿的健身操呢。...

拉丁舞鞋的保养方法

跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那么拉丁舞要怎么保养它呢？下面小编就给你们讲讲如何保养拉丁舞鞋吧。...

肚皮舞的功效 有助于产后调理

肚皮舞相信大家都有听过吧。很多MM都跳过肚皮舞吧，肚皮舞主要是靠腰部运动来帮助有效的减掉多余的脂肪，那么跳肚皮舞有什么功效呢？下面和小编一起来了解下吧。...

肚皮舞音乐的分类

大家对肚皮舞并不陌生吧，跳肚皮舞最不能缺少的就是肚皮舞音乐，那么今天小编带来的是肚皮舞的音乐，下面和小编一起来看看吧。...

拉丁舞音乐的分类

拉丁舞是一项很好健身的运动，现在越来越多的小朋友们开始练习拉丁舞，那么在跳拉丁舞的时候是不是要配一首好听的音乐呢？下面和小编一起来看看吧。...

如何快速增高 六招增高瑜伽

很多朋友因个子矮所以想尽方法来增高，那么今天小编就给你们讲讲如何增高吧，下面将介绍几组瑜伽动作来帮助我们增高。所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽哦，...