2.通便法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:两步为一组。先出左脚,脚跟着地,头向左转,腰随头转。脚跟着地时鼻吸气一次,脚掌落地时鼻呼气一次。同时右手掌由右侧向左下方,象把一碗水向外倒似的,以大拇指领食指外翻掌,五指指向左脚趾,手背距左膝上前方半尺。再出右脚,脚跟着地鼻吸一次,脚掌落平时鼻呼一次。
左手掌由左侧向右下方以大拇指领食指外翻掌,五指指向右脚趾,手背距右膝上前方半尺。如此反复操作,行走步速每分钟50~60步,锻炼20分钟。
3.利尿法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。