内收猫式
站立，两腿分隔，宽度与肩膀一致，双手放在大腿后侧。昂首挺胸，呼气，保持匀称呼吸。最后吸气，还原身体。
跪坐，双手触地。吸气，手臂向前滑动，同时胸部向膝盖接近，并打仗地面，保持呼吸匀称。呼气，身体俯卧。
内收猫式
站立，两腿分隔，宽度与肩膀一致，双手放在大腿后侧。昂首挺胸，呼气，保持匀称呼吸。最后吸气，还原身体。
跪坐，双手触地。吸气，手臂向前滑动，同时胸部向膝盖接近，并打仗地面，保持呼吸匀称。呼气，身体俯卧。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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