一般倡导操练者，尤其是患有枢纽炎的人，最亏得练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体干净和轻松的感受，提高身体的温度，淘汰肌肉告急，辅佐舒展身体，并打开各个枢纽。清晨起床后就举办操练的人，练前则不必洗澡。
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操练瑜伽的洗澡时间
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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