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双腿伸直置于地板上(2)

2014-11-14 10:08 来源：健之家责编：周峰瑜伽查看：次

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　　2、坐姿前屈

　　3、仰卧变式

　　仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，左臂伸直指向左侧，并置于地板上，逐步抬起双脚离地，并扭转腿部朝向左侧，臀部抬离地板，换到另一边反复做。

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