纵然你吃下不很有营养的食物，只要逐步吃并且你的消化系统又因瑜伽修习而康健，那么身体仍能接收食物中每一滴养分，撤除所有的毒素。虽然，最智慧的要领照旧逐步品味营养食物。
留意：
瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会低落他们那微妙的身体的振动。这样便违背了瑜伽的目标，因为瑜伽目标在于增加振动程度，以便逐步开展高级自我。
水果：
瑜伽也留意到食物温度。瑜伽修行者暗示，食物不该该太燙或太冷。他们认为太燙或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太燙或太冷大概刺激喉咙至患癌症的水平。
生食：
瑜伽修行者暗示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会低落食肉者的生命气力，乃至于令活力低落，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所发生的乳酸。
你可以看出来，瑜伽的营养原则与相差长远而成长出来的现代科学内容颇为相似。
肉类：
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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