“同手同脚”道理：假如是右手绕在左手后，那么右腿也要极力绕到左腿之后；虽然也可反过来做，并无牢靠要求。乐成拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不容易，初学者要尽本身全力僵持住啊！
腿要悬空伸直，手要摸到本身的脚。假如你的韧带太紧，就会以为超等难做，头屡次可以请人资助，只管完成并按照大师本领僵持，但不必决心追求时间长度。
2、栖息鹰式
这但是高难度行动！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，逐步下蹲，然后靠双手支地保持均衡，接着继承逐步下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体均衡。小心别摔到了。
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赤手空拳把病消 两招
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