功能：伸展背部，促进血液轮回，向头部和面部输送血液。
姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，昂首，保持姿势3-5次呼吸。
姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的偏向伸展，回头向上看，保持姿势3-5次呼吸。换边反复。
挺身直立，双脚以两肩半间隔分隔，两手垂于体侧。吸气，两手臂放在下背部，十指相交。呼气，上身自腰起向前弯，只管把两臂向头的上方和后方伸展。一边保持这个姿势，一边垂下头。正常自然的呼吸保持这个姿势20到40秒。徐徐回覆到根基站立式。反复3-5次。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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